家が買えないみじめさの正体

「家を買えない自分が、なんだかみじめに感じる」そんなふうに思ったことはありませんか？
周囲が次々とマイホームを手に入れ、SNSには豪華な新居の投稿が並ぶ中、自分だけが取り残されたような気がしてしまう。そんな気持ちは、多くの人が抱えているリアルな悩みです。

でも、家を買えないことは決してあなたの「努力不足」ではありません。住宅価格の高騰、賃金の停滞、ローン審査の厳格化など、社会構造の中で家を持つことがどれだけ難しくなっているかをご存じでしょうか？

ここでは、家を買えない理由や背景、みじめさを感じる心理的なメカニズム、そしてその気持ちとの向き合い方まで、丁寧にひもといていきます。さらに、支援制度や中古住宅、実家リフォームなど、現実的な選択肢も紹介。家を「持たない」という戦略にも、前向きな意味があることをお伝えします。

読むことで、今のあなたの状況を責めることなく、もっと柔らかい視点で未来の住まい方を考えられるようになるはずです。「家が買えない＝みじめ」ではなく、「いまの自分に合った暮らしをどう選ぶか」。そんな視点を、一緒に育てていきませんか？

家が買えないのがみじめな理由

マイホーム購入は、多くの人にとって人生の大きな目標。でも現実は、収入や家族の事情、タイミングの問題などで「買いたくても買えない」人がたくさんいます。

それなのに周囲はどんどん家を買っていく。そんな中で感じる“みじめさ”は、決してあなた一人だけのものではありません。このパートでは、共感と安心を届けながら、どうしてこんな気持ちになるのかを優しくひもといていきます。

「家が買えない自分がみじめ」と感じる瞬間とは？

たとえば、こんな経験、ありませんか？

• 友人が新築一戸建てを建て、その豪華なリビングを見せてもらったとき。
• 親戚から「まだ家買ってないの？」と聞かれたとき。
• SNSで同級生がマイホーム購入を報告していたとき。

自分だけ取り残されたような気がして、ふと劣等感や焦りを感じてしまう。それは決してあなたが弱いわけではありません。

心理学者アルフレッド・アドラーによれば、劣等感とは「他人との比較」ではなく「自分の理想とのギャップ」から生まれるものだそうです。つまり、マイホームを持ちたい気持ちがあるからこそ、今の状況にみじめさを感じるのは自然なこと。

「自分には自分のタイミングがある」と切り替えることが、気持ちを軽くする第一歩になります。

なぜ“家を買った人”にマウンティングされやすいのか？心理を深掘り

「35年ローンだけど夢のマイホーム！」「キッチンはオプションでグレードアップしちゃった」

こんな発言を聞いて、どこかチクっとした経験はありませんか？

でも、実はこうした“マウンティング発言”には、話し手の心の内が表れていることがあります。

さらに、SNSや職場などの“比較が可視化されやすい環境”では、より一層こうした言葉が刺さりやすくなります。

被害感情を整理するコツは、

• 「それってマウンティング？ ただの報告かも？」と一歩引いて見る
• 自分の感情を言葉にしてみる（例：「なんでこんなに引っかかるんだろう？」）
• どうしても苦しいなら、その人から少し距離を置く

周囲の言葉に振り回されず、自分のペースを大切にしましょう。

親の援助がある人との差にモヤモヤしたときの考え方

同じ年齢、同じような仕事。でも、あの人は家を買えて、自分はまだ。

その背景には、「親の資金援助」があることが少なくありません。統計によれば、30代の住宅購入者の約3割は親からの援助を受けています。頭金や住宅取得資金の贈与などがあれば、マイホームへの距離はぐっと縮まります。

でも、ここで忘れてはいけないのは、あなたの価値は「親の経済力」では決まらないということ。

もし援助がなくても、

• コツコツ貯めて準備しているあなたは誇らしい
• 他人に頼らず努力している自分を大切にしよう

また、親から援助を受けた人も、それはそれで「申し訳なさ」や「プレッシャー」を抱えていることがあります。表面だけを見て「恵まれてる」と決めつけず、「自分は自分」と切り替えることがモヤモヤから抜け出す鍵になります。

「いつかは買える」は本当？世代別“住宅取得”の実態を比較

「そのうち買えるだろう」と思いながら時が経ち、気づけば40代、50代…という人も少なくありません。では実際に、家を買った人・買えなかった人の割合は、世代ごとにどれくらい違うのでしょうか？

最新の統計によると、持ち家率は以下のような傾向があります：

• 30代：持ち家率 約35〜40％（裏を返せば6割以上が未取得）
• 40代：持ち家率 約58％（過半数が持ち家に）
• 50代：持ち家率 約65〜68％（3人に2人が家を保有）

年齢が上がるにつれ、家を持つ人は増えていきますが、それでも30代の時点では多数が未取得。また、これらの数値は過去に比べて10ポイントほど下がっており、「昔より家を買いにくい時代」になっていることもわかります。

家を買えた人の多くには次のような共通点があります

• 世帯年収が比較的高い（共働きなど）
• 結婚・出産といったライフイベントを契機に計画的に動いた
• 親からの資金援助があった

つまり、「いつかは買える」は希望ではあるけれど、具体的な準備と環境が整わなければ実現しづらいというのが現実です。

「今じゃないけど、いずれは」と考えている方も、

• 家計の見直しや情報収集
• 親との話し合い（援助や相続について）
• ライフプランの整理

といった「土台作り」を早めに始めておくことが、未来の可能性を広げる第一歩になります。

40代で「まだ買えない」と感じる焦りとどう向き合う？

40代は、マイホーム取得の「リミット感」が強くなる時期です。子どもの進学や老後資金、住宅ローンの完済年齢など、さまざまな不安が交錯します。

その一方で、SNSや親戚・職場の雑談などで「家を持ってて当然」的な空気が漂い、焦りを感じる人も少なくありません。

でも、その焦りや不安を抱えているのはあなただけではなく、同じように悩む人が大勢います。

焦りとどう向き合う？ヒントはこの5つ

1. 自分の価値観を確認する
   本当に“家を買うこと”が自分にとって重要なのか？
   社会的な目線ではなく、自分にとっての幸せを考えてみましょう。
2. 今できることを整理する
   家計を見直す、FPに相談する、制度を調べるなど、できる範囲から始めてみることで、モヤモヤが行動に変わります。
3. 他人との比較を手放す
   家を買った人も、実はローンの重圧や家族関係で悩んでいるかもしれません。表面だけを見て焦らなくて大丈夫。
4. 安心できる人に話す
   信頼できる家族や友人と気持ちを共有するだけでも、心が落ち着くことがあります。
5. 専門家に相談してみる
   不動産や住宅ローンのプロに話を聞くと、「買えないと思ってたけど、方法があった！」と道が開けるケースも。

焦りを行動に変えると、少しずつ未来がクリアに見えてきます。

ネガティブ思考から抜け出す「お金のリフレーミング術」

「収入が低い」「貯金がない」そんな自分を責めてしまうこと、ありますよね。でも、お金にまつわるネガティブ思考は、「見方」を変えることで和らげることができるんです。

それが、リフレーミング（framing）という考え方。簡単にいえば、「捉え直し」。同じ出来事でも、違う角度から見ればまったく別の意味になります。

ポイントは、「ごまかさない前向きさ」。無理に明るくなる必要はなく、「自分が努力していること」や「これからできること」に目を向けるだけでも十分です。

お金に関する落ち込みや不安は、見方次第で軽くできます。大切なのは、「今の自分はダメ」ではなく、「今の自分から、どうしたいか」。

少しずつ視点を育てて、自分らしい暮らしに近づいていきましょう。

「持ち家が幸せ」という常識を疑ってみる

「マイホームを持ってこそ幸せ」という考え方は、長らく日本の社会に根づいてきました。けれど、すべての人にとってそれが「幸せの形」とは限りません。

そもそも持ち家信仰の背景には、戦後の住宅政策や経済成長の過程で育まれた“家＝安定・成功”という価値観があります。とはいえ、今やライフスタイルも働き方も家族の形も多様化しており、固定観念にとらわれない選択が大切な時代です。

大切なのは、世間の常識ではなく「自分の感覚」を信じること。どんな住まいであれ、「心から落ち着ける」と思える場所があることが、あなたにとっての幸せの第一歩かもしれません。

住宅＝成功の証？日本社会に根付いた「持ち家信仰」を考える

「家を持って一人前」「家族ができたらそろそろ持ち家」

こうした考えは、戦後の日本で住宅不足を解消するために政府が「持ち家促進」政策を行ったことに始まります。住宅金融公庫（現・住宅金融支援機構）を通じて多くの人がマイホームを持つようになり、それが一種のステータスとなったのです。

しかし、現代では

• 雇用が不安定（非正規雇用・転職の一般化）
• 家族構成が多様化（晩婚・単身・子どもなし世帯の増加）
• 住宅価格が都市部を中心に高騰し、若年層には手が届きにくい

こうした状況下で、従来の「持ち家＝一人前」の価値観は現実にそぐわなくなってきています。

これからは、「自分にとってのちょうどいい暮らし方」を選ぶ時代。持ち家が「正解」だった過去に縛られず、未来志向で住まいを考えていきましょう。

「自己責任」では片づけられない、住宅取得のハードル

「家が買えないのは自分のせい」そんなふうに自分を責めてしまっていませんか？でも、今の日本社会では、家を買うこと自体が以前よりずっと難しくなっているんです。

これらはすべて、「個人の努力でどうにかなるレベル」を超えた問題です。だからこそ、自分を責めないでください。

社会の仕組みが変わらない限り、努力だけで解決できないことがある。そう理解することで、少しでも心がラクになればと思います。

家を持つことが「当たり前」ではない社会を目指して。今ある選択肢の中で、できるだけ納得のいく暮らしを見つけていきましょう。

責めたくないのに責めてしまう…旦那とお金の価値観がすれ違うとき

「本当は責めたくない。でも、また無駄遣いしてる…」「話し合おうと思っても、いつもケンカになる」そんなふうに、パートナーとの「お金の価値観のズレ」に悩んでいませんか？

家を買う・買わないにかかわらず、住宅費や将来への備えについては、夫婦の価値観が問われる場面が多くあります。とくに共働きや子育て中の家庭では、「自分ばっかり我慢してる」「あの人には危機感がない」といった不満が溜まりやすいもの。

でも、まず知っておきたいのは

お金の考え方は、生まれ育った環境や経験によって大きく変わるものだということ。

たとえば

• 親がお金に厳しかった → 節約思考
• 金銭的に困ったことがなかった → 借金や貯金に無頓着
• 共働き家庭で育った → 家計はシェアが当然
• 専業主婦家庭で育った → お金の管理は誰か1人がする前提

これらが夫婦間ですれ違うのは、ある意味“自然なこと”なんです。

「責めたくないのに、責めてしまう」その背景には、自分も無理をしていたり、不安を感じていたりするからかもしれません。

お金のことは、お互いの思いやりと歩み寄りがカギです。相手を責めずに、自分も我慢しすぎない方法を一緒に見つけていきましょう。

家を買えない不安や悩みをどう乗り越えていくか

「家が欲しい。でも現実的に難しい」「周りはどんどん家を持っているのに、うちは…」そんな不安や焦りは、多くの人が抱える共通の悩みです。

でも、家を持つこと＝幸せ という方程式を、一度ゆるめてみませんか？

心の持ちようを整える

• 「持ち家がない＝劣っている」と思う必要はありません。
• 大切なのは、自分自身がどんな暮らしに満足を感じられるか。
• SNSで流れる「成功した他人の暮らし」に惑わされない工夫も必要です。

ライフスタイルの再構築

• 賃貸でも、心地よく快適な空間を工夫できる。
• 場所や住み方に縛られない自由さも、今の時代に合った価値。

他人との距離感を整える

• 比較することで得られるのは“モヤモヤ”ばかり。
• 周囲と比べるより、「自分にとって心地よいかどうか」に意識を向けましょう。

支援制度・相談先の活用

• 子育て世帯・若者向けの補助金や住宅支援策は年々充実。
• ファイナンシャルプランナーに無料で相談できるサービスも多数あります。

「今ここ」の暮らしを丁寧に味わう

• 家がなくても、心地よい部屋・好きなインテリア・週末の習慣など、「小さな満足」に目を向けてみてください。

家は、ゴールではなく「暮らしの器」。

焦らなくていいんです。あなたにとっての豊かさを、今この瞬間から育てていきましょう。

家が買えないときのみじめ回避法

「家が買えない＝自分はダメ」と思ってしまいがちですが、その前に「なぜ買えないのか」を冷静に見つめることが大切です。原因を明らかにすることで、改善策や使える制度が見えてきます。

焦りや不安を和らげる第一歩として、状況を正しく理解し、自分に合った対応策を考えてみましょう。

年収が足りない？住宅ローンが組めない？原因を整理してみた

家を買えない理由は一概に「お金が足りないから」とは言い切れません。いくつもの要因が複雑に絡み合っています。

年収と返済負担率の問題

住宅ローン審査では、年収に対する年間返済額の比率（返済負担率）が重視されます。

• 一般的に返済負担率は年収の25〜35％が目安
• 例）年収400万円なら、年間返済額は100〜140万円以内が理想

このラインを超えると「返済負担が重い」と見なされ、審査が通りにくくなる傾向があります。

信用情報に不安がある

• クレジットカードやスマホ代の延滞
• リボ払いや消費者金融の借り入れ
• 過去の債務整理や自己破産

これらが信用情報に記録されていると、ローン審査に大きく影響します。

勤続年数や雇用形態の壁

• 勤続1年未満や転職直後は審査が不利になることも
• フリーランスや非正規雇用は、収入があっても「安定性」に欠けると判断されやすい

他の借入がある

• 車や教育ローン、クレジットのリボ払いなど
• 総返済額が膨らんでいると「新たなローンを組む余地がない」とみなされがち

支出過多による家計バランスの崩れ

• 家計簿をつけていないと、どこに無駄があるか分かりにくい
• 月々の固定費（サブスク・保険料など）を見直すことも大事

共働きでも買えないときに考えたい住宅支援制度

「共働きだから、なんとかなるはず」と思っていたのに、家が買えない…そんな時に検討したいのが、住宅購入に役立つ支援制度の活用です。

1. 子育てエコホーム支援事業（国土交通省）

• 長期優良住宅・ZEH住宅など、省エネ住宅の新築に対し最大100万円の補助金
• リフォームの場合も、最大60万円の補助が出るケースも
• 子育て世帯や若者夫婦世帯が対象

2. 自治体独自の住宅補助制度

地域によっては、以下のような支援があります：

• 若者・子育て世帯向けの購入支援金（例：定住奨励金、住宅取得補助）
• 移住者向け支援（例：家賃補助、リフォーム費用補助）

自治体のホームページを定期的にチェック！支援金は申請順・期間限定が多いです。

3. フラット35（子育て支援型・地域連携型）

• 対象条件を満たすことで、通常よりも低金利で住宅ローンが借りられる
• 地方の移住支援や子育て促進と連動した制度で、該当地域に住むなら要チェック

4. 親からの住宅取得資金贈与の非課税特例

• 一定の条件を満たせば、最大1,000万円まで贈与税が非課税に（省エネ住宅の場合）
• 若年層の住宅取得における「親からの援助」活用には、税制上の恩恵もあり

低価格でマイホームを叶える工夫と方法

「家って高すぎて無理…」そう思っていませんか？でも実は、工夫次第でコストを抑えながらマイホームを手に入れることは十分に可能です。

ここでは、初期費用や月々の返済額を抑えつつ、現実的な価格で夢をかなえる方法を紹介します。

1. 中古住宅をリノベーション

• 新築に比べて物件価格が安く、予算内で希望のエリアに住める可能性が広がる
• 築古物件をフルリノベーションすれば、自分好みの空間をつくれる
• 固定資産税が安くなることも多く、長期的なコストも抑えやすい

2. 地方移住で土地代・建築費を節約

• 都市部と比べて土地代が数分の一に抑えられる地域も
• テレワークの普及で移住のハードルが下がりつつある
• 地方自治体が移住支援金や住宅補助金を出しているケースも

3. コンパクトハウスという選択

• 延床面積を抑えた住宅は建築費がリーズナブル
• シンプルな間取りで生活動線がスムーズに
• 小さいからこそ掃除や光熱費もラクでエコな暮らしが実現可能

4. ローコスト住宅メーカーを比較検討

• 設備やデザインを規格化することで価格を抑えた住宅会社も多数
• 「安いけれど品質も納得できる」会社を選ぶには、一括資料請求が便利

「妥協」ではなく、「今の自分に合った賢い選択」で、納得の家づくりをめざしましょう。

今の住まいや家づくりの方向性に迷っている方へ。
家づくりを考え始めたばかりの方も、具体的に検討している方も、それぞれのステップに合った選択肢があります。

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親の土地・実家を活かして家を建てるという選択肢

「土地代がネックで家は無理」と思っている方も、親の土地や実家の空き家を活用することで、現実的にマイホームが見えてくることもあります。

実家リフォームも選択肢の一つ

• 空き家をリフォームして再活用することで、費用を抑えながら理想の住まいに
• リフォーム補助金や耐震改修制度の活用も視野に

「いま無理」でも将来買える可能性を残す家計管理術

「今は貯金ゼロ、でもいつかは家が欲しい」実家暮らしを続けながら、将来的な住み替えを視野に入れている方にこそ伝えたい、未来に希望をつなぐ家計管理術です。

1. 家計の現状を「見える化
   まずは家計の全体像を把握することから始めましょう。月々の収入・支出を家計簿アプリなどで記録し、無駄な出費を可視化することが重要です。 特に、固定費（保険・サブスク・スマホ代）を見直すだけでも、驚くほど余裕が生まれます。
2. 先取り貯金を習慣に
   「残ったお金を貯める」のではなく、「最初に貯めて、残りで暮らす」スタイルを意識しましょう。 1万円からでもOK。給料日に自動で積み立てる仕組みを作ることがカギです。 特に、”住宅資金専用口座”を作っておくと、目的意識が明確になりモチベーション維持にもつながります。
3. ライフプランを作成する
   「いつ・どこに・いくらで住みたい？」という理想の住まいを具体的にイメージし、それを数値化してみましょう。 ファイナンシャルプランナー（FP）の無料相談などを活用すれば、客観的な視点でのアドバイスも得られます。
4. 情報収集を続ける
   住宅ローン金利や補助金制度など、住宅購入に関する条件は日々変化しています。 気になるエリアの住宅相場や土地の動きなど、定期的なリサーチを習慣にしておくことで「今がチャンス」というタイミングを逃しません。
5. 今は「実家で備える」も立派な戦略
   実家に住みながら無理なく資金を準備し、知識と計画を蓄える期間は、将来の大きな財産になります。 焦って買って後悔するよりも、じっくりと備える今こそが賢い選択です。

将来的に家を買いたいと思っている方へ。今の住まいを活かしながら、資金づくりや情報収集を無理なく進める方法があります。

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家を買えないなら「買わない戦略」も選択肢に

「家を持たない」ことは、消極的な選択ではなく、あえて取る「戦略的な生き方」とも言えます。買わないことで得られる自由や柔軟性を活かし、別の形で暮らしを整える方法に目を向けてみましょう。

賃貸住宅での暮らしが持つ可能性

• 柔軟な住み替えができる
  転勤やライフスタイルの変化に応じて住居を変えやすい
• 初期費用・維持費が軽い
  固定資産税や修繕費がかからず、ローンの心理的負担もなし
• 精神的なゆとりが生まれる
  ローン返済に縛られない分、生活の自由度が上がる

実家・空き家を活かすという「選択肢」

• 親の家をリフォームして暮らす
  土地代ゼロで持ち家相当の安心感を得る方法
• 空き家の利活用
  DIYリノベや二世帯化など、再活用の幅は広い
• 資産活用としての賃貸運用
  改修して貸し出すことも可能。副収入にもつながります

持ち家にこだわらず、柔軟な思考で「自分に合った暮らし方」を選ぶことで、むしろ心が軽くなることも。買わない人生にも、豊かさはあるのです。

持ち家がないまま老後を迎えた人の暮らしはどうなる？

「老後まで賃貸でいいのかな？」と不安になること、ありますよね。
でも実際には、賃貸暮らしを選び、快適に老後を送っている人も少なくありません。

実例紹介

• 駅近のバリアフリー賃貸に住み替えた夫婦
  持ち家を手放し、生活の利便性と安全性を手に入れた
• 郊外UR団地での一人暮らし
  管理費込み月7万円程度で、趣味や交流も楽しめる

対策としての「実家リフォーム」

• 家族の空き家をリフォームして住む
  初期費用を抑えつつ住居を確保
• 補助金や改修支援制度を活用する
  高齢者向けバリアフリー改修などを活用

賃貸でも、実家でも。「どこに住むか」よりも、「どう暮らすか」を大切にしたいですね。

今の住まいや老後の暮らし方に迷っている方へ。
「まずは費用感を知りたい」という方も、「具体的なプランを相談したい」という方も、あなたに合わせた選択肢があります。

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まずは費用の目安を知っておきたい方はこちら
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賃金は上がらず家は高騰…若者にとってのマイホームは幻？

マイホームが「夢」から「幻」に。若年層にとって、住宅取得が遠のいている現状には、こんな背景があります。

1. 住宅価格は上昇中
   特に都市部で顕著。都心のマンションは1億円超も珍しくない
   建築資材費や人件費の上昇も影響
2. 賃金はほぼ横ばい
   実質賃金が伸び悩み、生活費も上昇
   手取りに占める住宅費の割合が年々高くなっている
3. 雇用の不安定さ
   非正規雇用の割合増加、転職やフリーランスの増加でローン審査が厳しく
   終身雇用の崩壊で、将来設計が立てづらい
4. 初期費用の壁
   頭金＋諸費用で数百万円が必要
   賃貸で暮らしながらその分を貯めるのも至難の業

どう生き抜く？若者世代の選択肢

• 親からの援助や相続を活用（可能なら）
• 地方や中古・コンパクト住宅の検討
• 実家の活用や同居から始める暮らし

厳しい現実はあるけれど、「買えない」からこそ見える選択肢もあります。家に縛られない生き方を前向きに捉えることも、今の時代を生き抜く大切な視点です。

まとめ：家が買えないみじめさの正体

「家が買えない＝みじめ」と感じたことはありませんか？
周りの家を買った人たちと比べて落ち込んでしまうのは、よくあること。でも、家を持っていないからといって、あなたの価値が下がるわけではありません。

この記事では、「家が買えないこと」によるみじめさの正体や、背景にある社会構造、そして前向きに生きるためのヒントをやさしく解説しています。

みじめさを感じるのはなぜ？

• SNSや職場での「家を持って当然」ムード
• 親の援助がある人との差にモヤモヤ
• 「家＝成功」という思い込み

買えないのは「自分のせい」じゃない

• 雇用の不安定さでローンが組みにくい
• 物価高・住宅価格の上昇に賃金が追いつかない
• 地域や家庭環境による格差も影響

今できることは？

• 家を「買わない」という戦略も選択肢
• 実家や親の土地を活かす
• 支援制度や住宅サービスを活用する
• 家計を見直して未来につなげる

最後に

家がなくても、自分らしい幸せな暮らしはつくれます。

焦らず、自分のペースで“心地よい住まい方”を見つけていきましょう。